クレンジングでヒリヒリする原因と対処法
この記事でわかること：
- 刺激の原因は「成分・洗浄力・バリア低下」
- まずは湯温/量/触り方を軽くする
- 悪化するなら中止して切り替え判断
クレンジングでヒリヒリしていませんか？
「クレンジング中に顔がヒリヒリする」
「メイクを落とした後、肌がピリピリして赤くなる」
こんな経験、ありませんか？
クレンジングでヒリヒリするのは、肌が何らかの刺激を受けているサインです。放置すると、肌荒れが悪化する可能性もあるため、原因を見つけて対処することが大切です。
この記事では、クレンジングでヒリヒリする主な原因と、見直すべきポイントをまとめました。
ヒリヒリする主な原因
刺激成分が合っていない
クレンジングに含まれる成分が、肌に合っていない可能性があります。アルコール（エタノール）、合成香料、防腐剤などは、敏感な肌には刺激になることがあります。
特に、「さっぱり」とした使用感を出すために配合されているアルコールは、揮発する際に肌の水分を奪い、ヒリヒリ感の原因になります。
洗浄力が強すぎる
オイルクレンジングや、強力なリキッドタイプは、洗浄力が高い分、肌に必要な油分まで落としてしまうことがあります。
肌の油分が失われると、バリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなり、ヒリヒリ感につながります。
肌のバリア機能が低下している
乾燥、睡眠不足、ストレス、季節の変わり目などで、肌のバリア機能が低下していると、普段は問題ないクレンジングでもヒリヒリすることがあります。
バリア機能が低下した肌は、刺激に対して敏感になっているため、クレンジング剤の成分が刺激として感じやすくなります。
摩擦による刺激
クレンジング剤が少なかったり、強くこすったりすると、摩擦による刺激でヒリヒリすることがあります。
特に、目元や口元など皮膚が薄い部分は、摩擦の影響を受けやすいです。
すすぎ残し
クレンジング剤が肌に残っていると、時間が経ってからヒリヒリすることがあります。特に、髪の生え際や小鼻のキワは、すすぎ残しが起きやすい部分です。
原因別の見直しポイント
成分をチェックする
現在使っているクレンジングの成分表示を確認しましょう。アルコール（エタノール）、合成香料、着色料、防腐剤（パラベンなど）が含まれている場合、これらが刺激になっている可能性があります。
「無添加」「低刺激」「敏感肌用」と表示されている商品は、刺激成分を避けた処方になっていることが多いです。
クレンジングタイプを変える
洗浄力が強いタイプを使っている場合、よりマイルドなタイプに切り替えてみましょう。
おすすめのタイプ：
- ミルクタイプ：洗浄力がマイルドで、肌あたりが優しい
- ジェルタイプ（水性）：さっぱりとした使用感で、肌への負担が少ない
- バームタイプ：オイルタイプより洗浄力がマイルドで、しっとり感が残る
避けた方がよいタイプ：
- オイルクレンジング：洗浄力が強い
- シートタイプ：摩擦が強い
- リキッドタイプ：界面活性剤の濃度が高い
スキンケア全体を見直す
クレンジングだけでなく、洗顔料、化粧水、乳液など、スキンケア全体を見直すことも大切です。
複数のアイテムが刺激になっている可能性もあるため、一度シンプルなケアに戻してみるのも一つの方法です。
使い方を見直す
クレンジングの量が少なかったり、強くこすったりしていないか、使い方を見直しましょう。
見直しポイント：
- 適量を使う（パッケージに記載された量）
- こすらず、優しくなじませる
- 目元や口元は特に丁寧に
- 長時間肌にのせない（1〜1分30秒程度）
すすぎを丁寧に
すすぎ残しがないよう、32〜35度程度のぬるま湯で、20〜30回丁寧にすすぎましょう。
熱いお湯は、肌の乾燥を招き、ヒリヒリ感を悪化させることがあるため避けましょう。
ヒリヒリが続く場合の対処法
使用を中止する
ヒリヒリ感が強い場合は、すぐに使用を中止しましょう。無理に使い続けると、肌荒れが悪化する可能性があります。
シンプルなケアに切り替える
クレンジング、洗顔、保湿だけのシンプルなケアに切り替え、肌を休ませましょう。低刺激で保湿力の高い商品を選ぶと、バリア機能の回復を助けられます。
皮膚科を受診する
ヒリヒリ感が続いたり、赤みやかゆみが出たりする場合は、皮膚科を受診しましょう。肌の状態を診てもらい、適切な処置を受けることが大切です。
市販のクレンジングが合わない場合、医師に相談して、医療機関で取り扱っているクレンジングを紹介してもらうのも一つの方法です。
まとめ
クレンジングでヒリヒリする原因は、刺激成分、洗浄力の強さ、肌のバリア機能の低下、摩擦、すすぎ残しなど、いくつかの要素が考えられます。
まずは、現在使っているクレンジングの成分を確認し、刺激成分が含まれていないか、洗浄力が強すぎないかをチェックしましょう。
クレンジングタイプを変えたり、使い方を見直したりすることで、ヒリヒリ感が軽減される場合があります。
ヒリヒリ感が続く場合は、使用を中止し、シンプルなケアに切り替えて、必要に応じて皮膚科を受診しましょう。
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