においつわりが終わった!急に楽になる時期とサイン

「においつわり、いつ終わるの…?」
「この地獄のような日々がずっと続くのかな…」
「本当に終わる日が来るの…?」

においつわりの真っ最中は、終わりが見えなくて、本当につらいですよね。

でも、安心してください。においつわりは必ず終わります。

この記事では、においつわりが終わる兆候と、先輩ママの「終わった瞬間」の体験談をご紹介します。

においつわりが終わった!先輩ママの体験談

「ある日突然、匂いが気にならなくなった」体験談5選

多くの妊婦さんが、「ある日突然、匂いが気にならなくなった」と感じています。

実際に「においつわりが終わった」先輩ママの声をご紹介します。

においつわりが終わる兆候7つ

においつわりが終わる前には、以下のような兆候が現れることが多いです。

①匂いへの敏感さが和らぐ

最も分かりやすい兆候が、匂いへの敏感さが和らぐことです。

• 今まで吐き気がしていた匂いが、少し我慢できるようになる
• 旦那さんの匂いが気にならなくなる
• スーパーや電車に行けるようになる

②食欲が戻る

においつわりが終わると、食欲が戻ってきます。

• 「お腹が空いた」と感じるようになる
• 食べ物の匂いが美味しそうに感じる
• 食べられるものの種類が増える

③吐き気の頻度が減る

吐き気を感じる回数が徐々に減ってきます。

• 1日中吐き気がしていたのが、午前中だけになる
• 匂いを嗅いでも吐き気を感じなくなる
• 気持ち悪さが軽くなる

④外出が苦痛でなくなる

外出が楽になるのも、終わりのサインです。

• 電車やバスに普通に乗れるようになる
• スーパーや外食に行けるようになる
• 人混みの匂いが気にならなくなる

⑤料理ができるようになる

料理ができるようになるのは、大きな変化です。

• キッチンに立てるようになる
• ご飯を炊く匂いが平気になる
• 魚や肉を調理できるようになる

⑥体重が増え始める

食欲が戻ると、体重が増え始めます。

• つわりで減った体重が戻り始める
• 食事量が増える
• 体力が回復する

⑦気持ちが前向きになる

精神的に楽になるのも、終わりのサインです。

• 「終わりが見えてきた」と希望が持てる
• 赤ちゃんのことを楽しみに思えるようになる
• マタニティライフを楽しめるようになる

👉 関連記事: においつわりはいつまで続く?終わる時期と対策

においつわりはいつ終わる?時期の目安

一般的には妊娠16週頃から楽になる

においつわりは、妊娠16週(妊娠5ヶ月)頃から楽になる方が多いです。

時期	状態
妊娠5〜8週	つわりが始まる
妊娠8〜11週	つわりのピーク(最もつらい時期)
妊娠12〜15週	徐々に楽になり始める
妊娠16週以降	多くの方が楽になる(安定期)

妊娠16週は「安定期」と呼ばれる時期で、胎盤が完成し、ホルモンバランスが安定してくるため、つわりが落ち着く方が多いです。

個人差が大きい(早い人・遅い人)

ただし、終わる時期には大きな個人差があります。

• 早い人: 妊娠12〜14週で終わる
• 平均的な人: 妊娠16〜18週で終わる
• 遅い人: 妊娠20週以降、出産まで続く方も

👉 関連記事: 妊娠初期のにおいつわりはいつから?原因と対策

においつわりが終わるまでの対策

においつわりが終わるまで、以下の対策で少しでも楽に過ごしましょう。

①マスクで匂いをブロック

消臭マスクを着用すると、匂いを軽減できます。

特に、ADSEP®特許繊維を使用した「におケアプレマママスク」は、アンモニア臭を99%カットし、つわりが終わるまでの間、快適に過ごせます。

👉 関連記事: においつわりにマスクは役立つ?選び方とおすすめ3選

②無理せず休む

無理をしないことが最も大切です。

• つらい時は横になって休む
• 仕事は休職や時短勤務を検討
• 「終わるまでの辛抱」と割り切る

③家族に頼る

家族の協力を得ることも重要です。

• 料理・買い物を代わってもらう
• 家事を最小限にする
• 「今だけ」と理解してもらう

👉 関連記事: つわりで無理になる匂いの種類|妊娠中に敏感になる理由

よくある質問(Q&A)

Q1: においつわりは突然終わるもの?

A: 人によって違います。

• 突然終わる人: ある日突然、匂いが気にならなくなる
• 徐々に終わる人: 数週間かけて、少しずつ楽になる

どちらのパターンでも、必ず終わりますので安心してください。

Q2: 終わったと思ったらぶり返すことはある?

A: あります。一時的に楽になっても、数日後にぶり返すことがあります。

ただし、ぶり返しても以前より軽いことが多く、完全に終わる日は近いです。

Q3: 妊娠後期までにおいつわりが続くことはある?

A: まれですが、あります。

約10〜20%の妊婦さんは、妊娠後期まで続くこともあります。長引く場合は、医師に相談しましょう。

Q4: つわりが終わったら何でも食べられる?

A: 基本的には食べられますが、食べ過ぎに注意しましょう。

つわりが終わると食欲が急激に戻るため、体重管理が重要になります。バランスの良い食事を心がけましょう。

まとめ:においつわりは必ず終わる!希望を持って

においつわりは、必ず終わります。

終わる兆候として、以下の7つのサインがあります:

• ①匂いへの敏感さが和らぐ
• ②食欲が戻る
• ③吐き気の頻度が減る
• ④外出が苦痛でなくなる
• ⑤料理ができるようになる
• ⑥体重が増え始める
• ⑦気持ちが前向きになる

一般的には妊娠16週頃から楽になる方が多いですが、個人差があります。

今はつらくても、「必ず終わる日が来る」ことを信じて、希望を持って過ごしてくださいね。